Vitamines prénatales

Quand on est enceinte, les besoins en nutriments augmentent. Pour cette raison, beaucoup de médecins recommandent aux femmes enceintes de prendre une multivitamine chaque jour, même quand on mange bien, "pour ne pas prendre de chance". Soit.

Plusieurs multivitamines sont proposées spécialement pour les femmes enceintes. Le livre "L'alimentation pendant la grossesse" en présentait une comparaison incluant les différentes marques disponibles au Québec lors de la préparation du livre (publié en 1999). Or, une nouvelle multivitamine est apparue sur le marché depuis ce temps: PregVit. Dans ce billet, je la compare à Materna, qui est probablement la plus populaire des vitamines prénatales, et aux imitations de Materna (disponibles sous la marque maison de plusieurs pharmacies ou épiceries-ayant-une-division-pharmacie et un peu moins chères pour la même composition). Comme je ne suis pas une professionnelle de la santé, je ne comparerai pas les mérites nutritionnels de ces vitamines, mais plutôt leurs aspects environnementaux, pratiques et économiques pour la femme qui les prend. Si votre médecin croit qu'une sorte de vitamines en particulier est plus appropriée dans votre cas pour des raisons de santé, ce n'est pas moi qui va le contredire!

Materna et ses imitations sont simples. La posologie est d'un comprimé par jour. Ces vitamines sont vendues en bouteilles de 100 ou 120 (moins de 20$ pour les imitations), donc assez pour 3 à 4 mois; le format de la bouteille fait qu'elle est pratiquement pleine au moment de l'achat et elle est dans une boite de carton juste assez grande pour la contenir. Donc, peu de suremballage (je considère quand même la boîte comme superflue, mais au moins elle n'est pas plus grande que nécessaire) et l'emballage est recyclable. Cette vitamine est en vente libre, ce qui lui donne l'avantage qu'une femme qui cherche à concevoir peut commencer à en prendre sans avoir à visiter son médecin d'abord pour obtenir une prescription (si ça adonne que vous allez chez le médecin, demandez quand même une prescription pour éviter de payer les taxes et pour pouvoir les rajouter à vos frais médicaux déductibles d'impôt). Par contre, ça fait qu'elle ne sera pas remboursée par la RAMQ ni par la plupart des assurances privées.

La vitamine PregVit est plus compliquée. D'abord, les nutriments qu'elle contient sont séparés en deux comprimés qui doivent être pris à des moments différents, pour améliorer l'absorption de tous les nutriments (par exemple, le fer et le calcium nuisent mutuellement à l'absorption de l'autre). Cette présentation a pour but d'améliorer le bénéfice apporté par ces vitamines, mais elle complique la vie de la femme qui doit les prendre et, avouons-le, favorise l'oubli plus fréquent de ces vitamines. Cette vitamine n'est disponible que sur prescription. Donc, il faut absolument voir un médecin avant d'en prendre. Elle est remboursée par certains régimes d'assurances privées (et donc revient moins cher que Materna pour celles qui ont ces assurances) mais pas par la RAMQ, alors à plus de 30$ par mois, c'est beaucoup plus cher que les Materna et compagnie pour celles qui doivent les payer de leur poche! En plus, ces vitamines sont grandement suremballées en plaquettes alvéolées énormes par rapport aux vitamines. La boîte contenant 60 comprimés (ration de 30 jours) est environ 4 fois plus grosse que la boîte contenant la bouteille de 120 Materna... Et il faut vraiment vouloir pour recycler les emballages de PregVit: il faut défaire les plaquettes pour en extraire le support en métal et les alvéoles avant de mettre le carton au recyclage. Je suis certaine que très peu de femmes se donnent ce trouble! Je me dis aussi que ce suremballage y est sûrement pour quelquechose dans le prix aussi élevé de cette vitamine. Enfin, le site web de PregVit prétend, dessin à l'appui, que ses comprimés sont plus petits et donc plus faciles à avaler que ceux de Materna et compagnie. C'est vrai... mais leur image présente les comprimés selon un angle qui donne l'impression que la différence de taille est plus importante qu'en réalité. Voici les comprimés comparés sous un autre angle que je trouve plus représentatif. Les comprimés PregVit sont plus courts, mais pas moins larges.



Ma dernière critique vaut pour toutes les marques que j'ai essayées jusqu'à maintenant (Materna et deux imitations de marque de magasin et PregVit): pourquoi rajouter du colorant rose ou bleu "bébé"? Enceinte, on surveille ce qu'on mange, on essaie d'éviter les cochonneries... mais toutes les vitamines prénatales contiennent des colorants artificiels. Sait-on leur influence sur le foetus? On me dira que la quantité est minime, mais c'est quand même du superflu au même titre qu'une bonne part du suremballage! J'ai beau être enceinte, je me préoccupe toujours (et même plus qu'avant) de santé et d'environnement... et j'ai hâte que les fabricants de vitamines (et de tous les autres articles de maternité et de puériculture) en fasse autant!

Une anecdote amusante pour terminer. Une femme que je connais prenait des Materna alors qu'elle était enceinte. Une de ses amies prenait des PregVit et elle lui avait dit que le fait d'avoir les vitamines en deux comprimés plutôt qu'un, pris séparément dans la journée, favorisait une meilleure absorption. Celle qui prenait des Materna s'était donc mise à les couper en deux et à en prendre une moitié le matin et l'autre moitié le soir...